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主持人鄭丹瑞繼續帶大家走勻全香港，分享與老友記有關的健康資訊！
Part 7：每一百名長者就有八人患上抑鬱，大家可以做多一步幫助身邊的長者改善情緒健康。今集邀請到精神科專科醫生崔永豪醫生分享抑鬱症症狀及如何從身、心、社、靈四方面幫助抑鬱症長者。
Part 8：今集帶大家認識擁有五、六千年歷史的「明陣」步行法、健步行及其他靜觀訓練，協助長者或照顧者從默想慢步及專注呼吸來平靜心神，覺察自己的思想、情緒和反應，從而提高心靈質素，減輕壓力，改善身心健康。
Part 9：參觀嶺大賽馬會樂齡科技體驗館，認識樂齡科技如何透過醫食住行全方位協助長者的居家生活，更欣賞到「鄉郊樂屯元」的學生們為村內長者設計STEM產品，運用科技促進跨代共融。
Part 10：教大家如何使用手機應用程式輕鬆管理血壓數據，特別適合長者每日量血壓時使用﹐確保血壓數字正確地反映身體情況。另外，有一班離島區的義工入村探訪，關懷偏遠地區的長者所需。
Part 11 : 主持人旦哥邀請到一位無懼疫情影響，繼續做義工的星級嘉賓謝雪心（心姐），一起訪問香港大學社會工作及社會行政學系系主任林一星教授，分享長者做義工的好處，當中耆健智醒大使更即場為心姐進行快速認知測試。今集更介紹齡活大使培訓、時間銀行義工服務概念和十八區推廣長者及年齡友善文化，鼓勵更多長者一齊做義工！
