【在家足一足】（上）

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第一波

疫情下，足球班已經暫停超過四個月，為咗鼓勵長者在家運動，我們製作咗10條在家運動短片，在未來兩星期會陸續發放。

第二波

今日嘅熱身運動係開胸動作，足球訓練係左右拋接球，大家一齊嚟郁啦！

第三波

今日嘅熱身運動係提手抬腿，足球訓練係左右腳踩球，想知道係點樣做，大家一齊埋位啦！

第四波

今日嘅熱身運動係彈手指，足球訓練係推胸練習，看似簡單既動作，要做好都唔一定容易嫁！

第五波

不知不覺嚟到今個星期最後一節，今日嘅熱身運動係舉手拉背，足球訓練係順逆時針傳接球，一齊努力練習啦～