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腦細胞一旦死亡,它負責的功能便會失去,不能復元。科學家發現,大腦內的細胞,有8成是未有運用的、處於沉睡狀態。透過不斷重複訓練,將附近細胞喚醒,代替已死亡的細胞,重組新的路徑,便可恢復已失去的功能。這個現象叫做大腦可塑性功能。

因此,中風患者持續多做運動,特別是患肢的訓練。這些強化訓練可以加速大腦皮質功能重組的過程,希望能夠成功達至恢復患肢的活動全部或部份能力

八大中風患者運動原則

  1. 運動前確保血壓及脈膊正常

  2. 為減少跌倒的機會,建議多做拉筋、訓練平衡及轉換姿態的運動,

  3. 以步行作為耐力運動,鍛鍊心肺功能及下肢肌肉耐力

  4. 多活動患肢及利用患肢參與日常生活的活動

  5. 在運動中間可安排一些休息時段,避免長時間的劇烈運動

  6. 注意姿勢是否正確及盡量保持左右對稱

  7. 慢慢進行每個動作,避免太快、彈跳及過份用力的動作

  8. 如運動期間或事後出現持續痛楚,應暫停並休息

低張力性的中風患者,運動時注意事項

  1. 患肢要放在適當位置,避免扭曲( 示範︰肩膊外轉,手肘伸直,手腕及手指外展)

  2. 做運動時,左右保持對稱

  3. 上肢要保持足夠承托,避免肩膊脫較或移位

  4. 避免拉扯上肢

痙攣性的中風患者,運動時注意事項

  1. 患肢多做負重動作,可減低痙攣程度

  2. 集中增加關節活動幅度的動作

  3. 做運動時,左右保持對稱

上肢復康運動 拉繩




上肢復康運動 手腕左右擺




上肢復康運動 手肘屈曲





上肢復康運動 手指伸展





上肢復康運動 左右轉身