賽馬會「運動無界限」青少年展翅高飛計劃 「健怡起居體適能運動系列 」(一)
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賽馬會「運動無界限」青少年展翅高飛計劃 「健怡起居體適能運動系列 」(一)

\\The Chinese University of Hong Kong | 香港中文大學
香港中文大學

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香港中文大學體育運動科學系獲香港賽馬會慈善信託基金捐助,舉辦賽馬會「運動無界限」青少年展翅高飛計劃。透過「運動無界限」理念,為就讀香港特殊學校的殘疾兒童及青少年增加參與體力活動的機會,讓他們提升身心健康與生活質素,並推動本港適應/特殊體育教學發展與人才培養,促進殘疾與非殘疾學童的共融。

計劃亦與中國香港體適能總會合作,製作一系列的「健怡起居體適能運動系列」影片,共五個主題。所有短片都由專業教練示範及講解,適合不同年齡及體能人士於家居或室內外場地進行。


單元 (一) 呼拉圈伸展操

單元 (二) 啦啦球健體操

單元 (三) 核心功能運動訓練 (上肢)

單元 (四) 核心功能運動訓練 (下肢)

單元 (五) 健步功能運動訓練