賽馬會「運動無界限」青少年展翅高飛計劃 「健怡起居體適能運動系列 」（一）

English version Here (This will not show in the page)

The English version of this content is not available. Please refer to the Chinese site by switching language in the top right corner.

中文版本在此編輯 （這不會顯示在頁面上）

香港中文大學體育運動科學系獲香港賽馬會慈善信託基金捐助，舉辦賽馬會「運動無界限」青少年展翅高飛計劃。透過「運動無界限」理念，為就讀香港特殊學校的殘疾兒童及青少年增加參與體力活動的機會，讓他們提升身心健康與生活質素，並推動本港適應/特殊體育教學發展與人才培養，促進殘疾與非殘疾學童的共融。

計劃亦與中國香港體適能總會合作，製作一系列的「健怡起居體適能運動系列」影片，共五個主題。所有短片都由專業教練示範及講解，適合不同年齡及體能人士於家居或室內外場地進行。

單元 (一) 呼拉圈伸展操

單元 (二) 啦啦球健體操

單元 (三) 核心功能運動訓練 (上肢)

單元 (四) 核心功能運動訓練 (下肢)

單元 (五) 健步功能運動訓練