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現代人機不離手,不難發現香港有很多低頭族(低頭玩手機的人),因為社交平台而不斷沉迷網絡世界的人愈來愈多。嘗試放下手機返回現實,卻因為應用程式不停彈出,而離不開這個惡性循環,因此「數碼排毒」是其中一個方法協助手機用家斷癮。


「數碼排毒」即是改變使用手機或電子產品的習慣,控制螢幕使用時間,避免過量使用和沉迷社交平台。想戒斷心癮,不如索性不用手機?慢著!斷癮有一個必經過程就是“BREAK AND BUILD”,打斷過量使用社交媒體的時間(take a BREAK),了解自己的上癮行為,對抗以後上網的衝動。而面對生活頓然空虛,我們需重建自己的健康數碼生活(BUILD yourself)。

在這裡,你可以找到我們BREAK AND BUILD計劃所提倡的十種斷癮方法。


網絡世界從來都沒有休息時間,Facebook不會下班,Instagram不會下班,你的朋友隨時隨地都有可能找上門,每次疲於奔命開門招待朋友的你,可能想要一個歇息的空間,但可以怎麼辦呢?


首先要問自己數個問題,你能夠拒絕使用社交媒體打發無聊時間嗎?看到手機通知能夠忍著不打開嗎?你能夠善用時間,有效益地完成工作嗎?你正在使用的社交媒體能夠提升生活品質嗎?


如果你不能回答以上問題,不要緊!我們會替你找出問題的答案。


這裡有一些關於建立專注力的應用程式,助你觀察自己的使用手機和社交媒體的用量,雖然用手機應用程式控制日常手機用量看似諷刺,但是解決問題從來都是由問題的根源開始!從今天起,利用以下推薦的應用程式重新奪回時間掌控權,打造高效的學習和工作生產力,提高生活品質。先從最簡單的專注力練習開始改變使用手機的習慣吧!有需要學生可聯絡我們免費購買程式 !


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