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現代人機不離手，不難發現香港有很多低頭族（低頭玩手機的人），因為社交平台而不斷沉迷網絡世界的人愈來愈多。嘗試放下手機返回現實，卻因為應用程式不停彈出，而離不開這個惡性循環，因此「數碼排毒」是其中一個方法協助手機用家斷癮。
「數碼排毒」即是改變使用手機或電子產品的習慣，控制螢幕使用時間，避免過量使用和沉迷社交平台。想戒斷心癮，不如索性不用手機？慢著！斷癮有一個必經過程就是“BREAK AND BUILD”，打斷過量使用社交媒體的時間(take a BREAK)，了解自己的上癮行為，對抗以後上網的衝動。而面對生活頓然空虛，我們需重建自己的健康數碼生活(BUILD yourself)。
在這裡，你可以找到我們BREAK AND BUILD計劃所提倡的十種斷癮方法。
網絡世界從來都沒有休息時間，Facebook不會下班，Instagram不會下班，你的朋友隨時隨地都有可能找上門，每次疲於奔命開門招待朋友的你，可能想要一個歇息的空間，但可以怎麼辦呢？
首先要問自己數個問題，你能夠拒絕使用社交媒體打發無聊時間嗎？看到手機通知能夠忍著不打開嗎？你能夠善用時間，有效益地完成工作嗎？你正在使用的社交媒體能夠提升生活品質嗎？
如果你不能回答以上問題，不要緊！我們會替你找出問題的答案。
這裡有一些關於建立專注力的應用程式，助你觀察自己的使用手機和社交媒體的用量，雖然用手機應用程式控制日常手機用量看似諷刺，但是解決問題從來都是由問題的根源開始！從今天起，利用以下推薦的應用程式重新奪回時間掌控權，打造高效的學習和工作生產力，提高生活品質。先從最簡單的專注力練習開始改變使用手機的習慣吧！有需要學生可聯絡我們免費購買程式 !
