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大家有無好好照顧自己的身體？除了定期進行身體檢查之外，你每晚在床上都可以為自己做一個身體掃描（英文：Body Scan）的靜觀練習，關心一下自己身體，你或者會察覺到身體會發出一些訊號，提你要好好照顧這個過度使用的身體。

身體掃描的重點

很多人都喜歡躺著做身體掃描，但其實任何姿勢都可以。最重要是你將注意力放在身體上，仔細觀察每個身體部位的感覺，是溫暖？是冰冷？是繃緊還是無感覺？透過身體掃描讓自己靜定下來，仔細地關心自己的身體狀況。

立即睇片跟熊貓「澄澄」練習一次身體掃描！

賽馬會「樂天心澄」靜觀校園文化行動簡介

賽馬會「樂天心澄」靜觀校園文化行動旨在香港校園推廣靜觀文化，關注本港學生及老師，以至大眾的精神健康。計劃為期六年（2019 年至 2025 年），由香港賽馬會慈善信託基金撥款；香港大學社會科學學院主辦。賽馬會「樂天心澄」在華文地區擔當先導角色，研究結果和實踐經驗將為教育界帶來啟示，讓華文地區的教育工作者能善用靜觀修習來建立健康豐盛的校園文化。

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6個有關靜觀的常見問題
賽馬會「樂天心澄」靜觀校園文化行動網頁
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