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甚麼是靜觀？

當小朋友有一些情緒行為或發脾氣時，例如不想做功課和哭鬧，家長應當刻就要覺察到自己的情緒是否受他們的行為影響而開始升溫，是否需要叫一個暫停，大家先分開一下，冷靜一下。當大家都平靜下來時，家長就要了解小朋友不做功課或哭鬧的原因，為何他們發脾氣呢？

這種「覺察」對於親子關係來說是很重要，而家長和小朋友就可以靠靜觀練習來訓練這種「覺察」。

「靜觀即是回到現在，不加任何批判留意和覺察這刻所發生的事，覺察到自己有甚麼想法和感受。」

今集賽馬會「兒家傾」親子溝通計劃的#兒家知多啲邀請到註冊臨床心理學家及童心苗兒童成長發展中心創辦人饒方莉女士為觀眾講解靜觀教養，亦分享一個靜觀練習，教授家長如何與子女一齊練習靜觀，學習理解自己的情緒、接納自己的情緒。

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